Kev haus dej kom raug tsis yog ib feem tseem ceeb ntawm koj qhov kev cob qhia, tab sis kuj yog kev noj qab nyob zoo. Muaj ntau cov apps thib peb uas tuaj yeem pab koj xam cov kua dej uas tsim nyog koj yuav tsum haus ib hnub. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj Garmin smart watch, Garmin Connect daim ntawv thov tuaj yeem pab koj zoo kawg nkaus thiab ntseeg tau ntawm qhov no.
Siv Garmin Connect app ntawm koj lub xov tooj ntawm tes los teeb tsa, saib xyuas thiab sau cov dej. Cia li tso lub app thiab mus rau Kuv Hnub -> Dej. Cov kev xaiv muaj nyob rau ntawm lub platforms Android i iOS. Ntawm no koj yuav pom cov nyees khawm kom nrawm ntxiv qhov ntim ntawm cov kua tau txais, kev hloov kho phau ntawv, thiab tom qab tapping peb ntsug dots nyob rau sab xis sab xis, koj tuaj yeem Nastaven kho koj lub hom phiaj. Nyob rau hauv qhov chaw hydration, koj tuaj yeem xaiv cov chav nyob uas sau koj cov dej kom tsawg, teeb tsa lub hom phiaj txhua hnub, thiab tseem teeb tsa peb lub "khoom" rau cov kua dej ntxiv.
Koj tuaj yeem txaus siab rau
Vim li cas hydration tseem ceeb heev?
Ua raws li kev noj haus kom raug yog qhov tseem ceeb heev rau ntau yam sib txawv. Kev haus dej kom zoo pab koj tswj koj lub cev kub, dej kom zoo ua rau muaj kev tiv thaiv zoo dua ntawm koj cov pob qij txha, ua haujlwm digestion, pab koj tswj kev noj qab haus huv ntawm koj cov tawv nqaij, tshem tawm cov khib nyiab tawm ntawm lub cev, thiab qhov kawg tab sis qhov kawg, nws kuj tseem pab tau. koj poob phaus. Koj yuav tsum haus dej me me thoob plaws ib hnub - nws yog qhov zoo dua tsis txhob tos kom txog thaum koj nqhis dej. Tau kawg, cov dej ntshiab yog cov dej haus zoo tshaj plaws, tab sis cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib lossis tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab lossis cov txiv hmab txiv ntoo tsis qab los yog cov kua txiv hmab txiv ntoo yuav ua haujlwm zoo. Raws li ib feem ntawm koj qhov kev cob qhia, koj tus kws qhia tuaj yeem pom zoo ionic thiab lwm yam dej qab zib zoo sib xws.
Cov duab thaij duab
Yuav ua li cas taug qab thiab sau hydration
Koj tuaj yeem saib xyuas thiab sau cov dej tsis yog hauv daim ntawv thov Garmin Connect tau hais dhau los. Koj tuaj yeem nruab Txuas IQ rau koj lub moos los ntawm lub khw Dej ntxiv. Hauv app, koj tuaj yeem teeb tsa ntau npaum li cas koj xav tau txais cov ntawv ceeb toom txog thaum twg los haus. Koj tuaj yeem kaw ob qho tib si los ntawm Garmin saib nrog lub app ntsia, thiab los ntawm Garmin Txuas app los ntawm kais + thiab xaiv cov kua ntim uas xav tau.
Cov duab thaij duab
Dej thiab tawm hws
Hydration kuj muaj feem xyuam rau hws. Koj yuav tsum hloov kho koj txoj kev haus dej kom zoo rau koj tawm hws tsis yog thaum ua haujlwm xwb. Garmin tuaj yeem kwv yees kwv yees li hws poob thaum lub cev ua si. Yog tias koj xav pom ntau npaum li cas koj tawm hws thaum lub sijhawm ua haujlwm tsis ntev los no, tso lub app ntawm koj lub xov tooj Garmin txuas thiab coj mus rhaub rau hauv qab txoj cai Ntau. Xaiv Cov Haujlwm -> Txhua Yam Ua Haujlwm, coj mus rhaub cov haujlwm uas tau xaiv thiab coj mus rhaub rau saum cov zaub Kev txheeb cais. Lub taub hau me ntsis ntxiv mus rau ntu Khoom noj khoom haus thiab hydration - Ntawm no koj yuav pom qhov kwv yees hws poob.
